Другой – часть I - stranitca 28: Drugoi

 

Это присуще и горцам: жесткий, прямой народ. Таким жестом горец другого от себя защищает – вводит себя в покой и другого к внимательности призывает.

Жест остался – знание утрачено.

Утрачено знание медитативного покоя.

Как пробуждать медитативный покой

(Прежде, чем пытаться это сделать, внимательно прочтите. Текст несложный, но требует внимательности).

Первая фаза (СТАТИЧЕСКАЯ).

(Условие: на секунду остановиться и не мельтешить. Не стараться).

Вы можете сидеть на стуле или стоять. Глаза открыты. (Не лежа и не сидя на полу).

  1. Дайте руке естественным образом лечь на грудь. Она – не интеллектуальная сороконожка, ей думать не надо, она знает, где ее место.
  2. Спонтанно произойдет легкий естественный вдох, он короткий. Слушайте изнутри свою руку. Сделайте естественный выдох. Слушайте изнутри свою руку.
  3. Второй вдох. Ваша грудная клетка спонтанно, естественным образом, будет расширяться. Слушайте свою руку изнутри. Естественным образом произойдет выдох. Не запирайте дыхание, не мешайте ему. Рука лучше знает – слушайте изнутри свою руку.
  4. Третий вдох – ваш позвоночник естественно, спонтанно потянется вверх и дыхание наполнит вас. Не напрягайтесь, не старайтесь – слушайте изнутри свою руку. Выдох произойдет естественным образом, внимание на нем не держите – слушайте изнутри свою руку.
  5. Уберите руку с груди. Внимание держите на том месте, где лежала рука – спокойно и не стараясь.

И это всё.

Время: в таком положении находитесь минуты 2-3. Процедура закончена. Первая фаза (статическая) завершена.

Можно заниматься своими обычными делами, не нарушая привычного ритма.

Глубокий покой вас будет сопровождать от 7 до 20 минут, но чувство покоя сохранится намного дольше. С приобретением опыта время это будет увеличиваться.

После того, как проверите, у меня ко всем вопрос, и к искушенным специалистам тоже. Существуют ли, существовали ли практические методы – любые, вообще, где и когда угодно – которыми такое достигается за столь короткое время, да еще через бумагу?

Согласитесь: это возможно только потому, что это действительно инстинкт (эволюционная оптимизация – наилучший вариант из возможных).

Моя Корзина

Корзина пуста